とにかく体重増加を止めたい!
もちろん、痩せたいけど
今のままでは、年々・・・いや毎月?いやいや毎日体重が増える気がしてました。
とにかく!この体重増加を止めたい!
47歳の私
おそらく更年期と長女(小4)の反抗期とお姑さんとの問題がいっぺんにきたことが
原因で体重増加が止まらなくなったのです。
食生活もあまり変わりなく、週1〜2日ペースでジムにも通っている。
いいよ〜と言われるサプリも3ヶ月は飲むようにしている・・・・けど・・・・
体重増加と共に疲れやすい!朝の寝起き、夜に寝付きの悪さ、だるい
イライラしてすぐ娘とぶつかる!旦那との会話もイライラする。
おまけに姑さんとの関係にモヤモヤする!
自己嫌悪で本当に落ち込んでしまう・・・・
こんなに頑張っているのになぜ体重は増えるの?
とわけを聞いて納得しました。
いつも神経が張り詰めた状態で交感神経優位に立っていると
確かに寝る寸前まで頭に中はうるさい状態なんです!
ようはがんばりすぎだった!!事に気づいたのです。
まずは食べることを楽しむというとても簡単なことからスタートしました。
(食べる時間をリラックス時間に)
食べることがとても楽しくなって、いい食べ物が食べないとダメという感覚
からいい食材が食べたいし、美味しいに変わっていきました♪
太らない食べ方のコツを知って本当に本当によかったです!
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*まずは食べる時だけでもリラックス(服交感神経優位)の時間にしてみる事
すごく簡単なことからスタートしてもらっています。
あなたは食べたいものを「美味しい〜、幸せ〜」と思って食べてますか?
単純だけどすご〜く大事なことですよ(^ ^)