もうすぐ５０歳になる私！５年後、１０年後に体型が変わってしまわないか心配でたまらない。
今はダイエットの必要はないけど、太らなかったら痩せる努力も必要ない！
現在の私は年齢４９歳、身長１５６センチ、体重５０キロです。
若いころは４０キロ代だったけど、年齢の割にはキープしているほうだと思う。
体型の変化では気になるところも出てきたけど・・・
私は、ある資格を取る為に５年間深夜勤の仕事をしていました。
夜の仕事もやっと退職し、お昼中心の生活に戻ったらもしかしたら少しずつ太ってしまうのではないかと日々怯えてました。
健康のことには敏感で夜の睡眠がカラダにとって大事なことはわかっていたのです。
そんな私の睡眠時間は２～３時間程度でした。
私の1日に食事は朝は冷たい豆乳を飲み、朝食は豆乳ヨーグルトとフルーツを食べる。
お昼はダイエットスープだけ！
おやすみの日はお昼から居酒屋や焼肉、お寿司屋さんに必ず行く。
夜はうちにいれば食べない、主人と居酒屋にいけばお酒を飲みながらおつまみを少量食べる。
太らないようにこんなに食べないようにしているのに・・・
夜勤中はエンドレスにお菓子（ポテトチップスやチョコ）を摘んでしまう。
夜勤のストレスと更年期が重なり生理が不順になり、生理が来たら大量出血で勤務中は毎回スボンが赤く染まってしまう。
ちょーちょー偏食な食生活でした。
体型をキープするためにはこの努力は仕方がないと思っていましたが、ココロの奥底では
ちゃんと楽しみながら食べたい！
太らない食べ方ってあるのだろうか？
きっとないな〜
太ってから痩せることに苦労するより太らないようにしたい！と
とにかく食べないようにしていました。
そんな時、私の知り合いからある方を紹介してくれました。
その方から自分一人で一生続けられる、太らない食べ方のコツを教えてもらったのです。
それからちゃんと食べるようになり、痩せる目的ではなかったのですが3キロも痩せたのです！
人生１００年時代！折り返しの年を迎える５０歳を目前に食べ方のコツを知って本当によかったと思っています！
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＊一見、彼女はダイエットとは無縁に思えますよね？
太らなければ痩せる必要は当然なくなりますよね？
でも、彼女の食生活では５年後、１０年後の未来が私には見えてしまいます💦
実はこういわれる方もたくさんいらっしゃいますよ(^^)