食べることを楽しんでいる方から痩せる
mano*mano式ダイエット！
こんにちは、しっかり食べながら痩せるダイエットカウンセラー
金城明美です。
すんなり痩せる方にとにかく食べることを楽しんでいる方が当サロンでは多いこと！（笑）
だけど、万年ダイエッター様はいろんな情報が入りすぎていて
食べると＝太る
と思いながら食べている方が多い！
確かに食べ過ぎは太ります！！
だけど、食べる量（栄養素）の摂取の少なくなるのです。
栄養素がしっかり無いと脂肪も燃焼しないのですよ(^ ^)
例えば、おにぎりだけを食べる。
と幕の内弁当を食べるとを比べると
カロリー的にはおにぎりだけが当然低いですよね？
だけど、栄養素的にはしっかり幕の内弁当を食べた方が高い
だから
お昼ご飯をダイエット中だからおにぎりだけにして
夕方にすっごくお腹が空いてお菓子食べてませんか？
お昼ご飯の後になぜか甘いものが欲しく無いですか？
それは、ぜーんぶ栄養が足りないからなんですよ(^ ^)
それと大事なのが、美味しく楽しく食べていること！
あーーーーーー
太る～～～～～～～～～～
と思いならが食べてませんか？
その癖！絶対！なおした方がいいですよ！
太る～と思って食べたら
絶対太ります！
私たちは生きている物をいただき生かされています。
だから「いただきます」と行って
感謝して美味しく、楽しく頂いてください。
もし食べ過ぎたらその後きちんと
リセットすれば大丈夫なんです！
三年前にご卒業された２０代のA様がメンテナンスでのご来店でした。
体重が三年前と変わらすにしっかりキープされてましたよ～(^ ^)
会社の同僚さんにリバンドしてないね～と
言われたそうです(^ ^)
明美さんがいるから太らな！と嬉しいお言葉もいただきました。
嬉しい限りです(⌒▽⌒)