ディナーは焼肉がオススメ
こんにちは、食べることを諦めないでダイエットができる
mano*mano式ダイエットカウンセラー
金城明美です。
ダイエット生はこの時期は
入閣式のお祝いで焼肉でした・・・
と自信なせげにいらっしゃる
でも、でも
体重計に乗ったら～
お一人目は～
先週より-0.7キロ！！
体脂肪も下がっていて代謝も上がっている！
お二人目は～
−１キロ！！
二人の共通点は
お肉を食べたから～
なんのこっちゃ？？
って思いましたか？
もちろん食べ方もありますが
人は寝ている間に体の修復作業をしています。
そこでつかわれる栄養素は
タンパク質
なんです(^-^)
だから夕食に高タンパクな食事をすると代謝が上がります。
代謝が上がると～
痩せるんです！！
ただ
毎に肉ばっかり大量にではないですよ！
習慣ではない夜の外食にはお肉はオススメしています。
お肉食べれる～とダイエット生はかなり喜んでもらえます(^-^)
私自身がお肉＝太ると思い込み
３０代はほぼ焼肉屋さんに行ってなかった。
だけど
太っていた(T ^ T)
理由がちゃんとわかれば焼肉だって行けます！
なんなら行った方がいい（笑）
私の目的は
痩せて、楽しく美味しく食事を楽しめる女性を増やしたい！！