こんにちは、
mano*manno式ダイエットダポーター
金城明美です。
長年ブログを書いてきましたが
一から新しい試みをしようと思いまして・・・・
思い切って初心に戻り最初からグログを書いていこうと思っています。
これからも、よろしくお願いいたします(^-^)
私がダイエットサポーターになった理由は
私の住む沖縄県は恥かしながら肥満大国だから
居酒屋、ファミレス、コンビニが人口比に対して
全国No. 1といわれています
私も含め（笑）
外食や飲み会がみなさん多い、多い
地域性と言われたら・・・・しょうがない？？
国民一人当たりの医療費が年間３０万を超えていると聞くと
やはり見直していきたい週間の一つがこの外食だとおもいますね。
しかし！沖縄の方の外食を禁止しながらのダイエットはできないと思っています。
なぜなら、仮にダイエット中の外食は我慢できても・・・・
ダイエット終わったら・・・・
必ず外食します。
沖縄県民だからわかる！！
だから
外食しても痩せていく、または体型を維持できる方法をお教えしています。
例えば飲み会も
おつまみのチョイスやお酒の飲み方さえわかれば、しっかり楽しめます
お酒は飲み物ですが、水分ではありません。
飲み物だから飲んだらよくトイレにいきますが・・
水分ではありません（笑）
だから、お酒を飲んでトイレに行けば行くほど脱水症状が身体の中でおきてきます。
水分が足りなくなると身体の中の血液がきちんと循環しなくなり
むくみます！
血液の循環が悪くなるという事は、簡単いいうと代謝が悪くなり脂肪が燃焼しなくなります。
だから
お酒一杯飲んだら、お水（氷なし）を一杯を飲む
最後にお水を一杯飲む
私は寝る前にお水を一杯飲んで寝ますよ
ちなみに夜中にトイレで起きる事はないですよ～
ダイエット後は睡眠の質も良くなるので夜中に起きる事もなくなりました。
睡眠についてはまた次回お話しましょうね～
では、最後まで読んで頂きありがとうございました。
