ダイエットとカフェインの飲み方 ダイエット中のカフェインっていいの、悪いの？ という質問が相次いでますのでブログにまとめました(^^) なんでもそうですが適量にとる事とタイミングと摂取するコツが大事です。 こんばんは食べたらダメと言わないダイエッ…

あの、爆食衝動がなくなりました。 毎日のようにダイエッターの変化があり アウトプットが間に合わない（笑） カラダの変化をご自身で感じることができればダイエットは成功してます(^-^) 体重が動くよりこの体感があることが何十倍も大事！！ このカラダの…

夏休みの食事！簡単に栄養素が取れるコツ！ 夏休み・・・・ 朝、昼、夕と お子さんの食事が大変ですね・・・・ ついつい手のかからない冷やしソーメンとかになってしまいがち だけど、栄養も気になるし・・・ 一緒にソーメン食べていたら代謝の下がる夏が終…